Sömn -
Ett ursprungligt behov i en modern tid
EN FÖRELÄSNING SOM KAN HJÄLPA DIG SOVA BÄTTRE, MÅ BÄTTRE OCH PRESTERA BÄTTRE,
TROTS FÖRUTSÄTTNINGARNA I DAGENS UPPKOPPLADE SAMHÄLLE
Sneak peek!
Vad du får med dig från föreläsningen
Sömn i vårt moderna samhälle
Hur du kan vända det till din fördel
I den här föreläsningen får du lära dig mer om:
• Hur vår sömn funkar
• Vad som påverkar vår sömn
• Vad förutsättningarna i vårt moderna samhälle har för inverkan på hur vi sover
Jämfört med tidigare i historien så ser vår vardag betydligt annorlunda ut - vi har tillgång till elektrisk belysning dygnet runt, många av oss arbetar inomhus sittande vid ett skrivbord, och vi kan underhålla oss via en skärm 24/7. Möjligheterna är fantastiska, om vi använder dem på rätt sätt.
Vissa aspekter av vårt moderna samhälle går stick i stäv med vad vi mår bäst av när det kommer till sömn och hälsa. Om vi är medvetna om hur nutidens förutsättningar kan påverka vår sömn och använder dagens möjligheter på rätt sätt så kan vi vända det till vår fördel.
I den här föreläsningen får du med dig praktiska tips som du kan implementera i din vardag och sova bättre, trots mobiltelefoner som pockar på vår uppmärksamhet.
• Praktiska tips
• Verktyg
Praktisk info
Föreläsningen sändes live 17 feb 2022 och är ungefär 35 min.
Efter själva föreläsningen så finns det reflektionsfrågor som du kan fylla i för att öka din inlärning och börja fundera över din nuvarande sömnsituation och steg du skulle kunna ta i din vardag för en bättre sömn.
Har du några frågor om föreläsningen så kan du kontakta Frida Rångtell på frida@slumra.nu.
Frida Rångtell, PhD
Sömnexpert, utbildare, vetenskaplig rådgivare, entreprenör - och förälder
Så snart jag fick veta att det fanns något som hette sömnforskning så visste jag att det var där jag skulle vara. Efter år av djupdykningar i sömnens mystiska värld och en doktorstitel i neurovetenskap från Uppsala Universitet, så driver jag idag Slumra - mitt företag där jag delar med mig av min kunskap och de insikter som jag fått längs vägen. Du kan läsa mer om mig och Slumra på www.slumra.nu
"Jag brinner för att förbättra sömnhälsan i vårt samhälle och hjälpa just dig till en bättre sömn, hälsa och välmående - alltid med vetenskaplig bas."
Intressant och relaterbart innehåll! Fick både konkreta tips och inspiration till att förbättra min sömnsituation.
- Mikaela Sjöberg
Intressant. Frida var en mycket bra och kunnig föreläsare.
- Föreläsningsdeltagare
Reviews